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妊娠中の腰痛予防に体を温める食事を

  妊娠すると悩まされるのが腰痛であり、妊娠初期からツライ症状が出る人や、妊娠後期になって痛みを生じる人もいます。   妊娠初期に腰痛をもたらす原因が、妊娠すると分泌されるようになるリラキシンというホルモンです。 このホルモンの働きにより骨盤の靭帯が緩み、それにより腰回りの筋肉に

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妊婦の便秘解消の食べ物

    妊娠中はホルモンの影響により消化管の運動が弱まったり、お腹の赤ちゃんへ水分が行きやすくなっているため、便の水分も失われていき便秘になりやすいです。   妊婦の便秘解消には食べ物が有効です。妊婦がお腹のマッサージを行なうと子宮を収縮させてしまい赤ちゃんに負担がかか

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